2016年09月16日 [長年日記]
_ [misc]健康診断結果
先月受診した健康診断の結果が出た。肝機能以外は全て異常なし。よって，飲酒習慣を見直すことにする。
この数年の取り組みで，改善できたことがいくつかある。例えば食べ物。魚貝類，野菜，海藻なんかをよく食べるようにした。揚げ物やスナック菓子を控え，調理に用いる油からサラダ油を廃止し，オリーブ油とごま油に切り替えた。そうしたら，コレステロール類の脂質代謝の項目が基準値に収まるようになった。ビールが大好きなんだけど，その量を控えたら尿酸値も基準値になった。糖質を控えたら，体重も減った。BMI 18.8 なんで，むしろやり過ぎかも。
やれば出来るという自信も，時には必要だ。今度は飲酒習慣を見直す。来週あたりから本気出す。