2019年04月10日 [長年日記]
_ [misc]46歳の地図
昨日が誕生日で，46歳になった。
10年ちょっと前に，半年ほど中国へ出張に行った。帰国したら，体重が 5kg 増加していた。それ以来，ゆるい糖質制限で体重をコントロールすることを心掛けている。いつからか，塩分や油分の摂取量も気にするようになった。どちらもゆるい制限というのがポイントで，食べたいときには我慢しすぎないで食べることにしている。おかげで，20年前とほぼかわらない体重と体形を維持できている。
今年に入ってから，禁煙している。外出時に喫煙スペースを探し出す煩わしさから解放された。食べ物が美味しいし，歯茎や唇の色が変わった。
自らを制御できていることを実感できる喜び。それも勿論結構なのだが，健康であることの有難さが理解できるようになった。それも歳を重ねた結果なのだと思う。